Balihotnews.com | DENPASAR – Ada rasa bosan dengan hidangan kopi panas di pagi hari, tapi bingung juga dengan pilihan minuman pengganti yang pas?
Coba simak beberapa rekomendasi miniman pengganti kopi di pagi hari berikut ini, bisa kamu jadikan opsi lain ketika rasa bosan pada kopi menggerogoti.
Kumpulan pilihan minuman pagi pengganti kopi di pagi hari ini dikumpulkan dari beberapa sumber, kamu juga tentu bisa mencari inspirasi lainnya ya, biar makin banyak pilihan untuk memperbaiki hari di pagi hari.
1. Cokelat Panas
Meski kerap dikenal sebagai minuman yang membuat rileks di malam hari, namun cokelat panas juga bisa berfungsi sebagai alternatif kopi.
Melansir Bustle, cokelat panas menjadi minuman pagi hari yang dikemas dengan kandungan antioksidan yang kuat, dengan rasa yang mirip seperti kopi.
Selain itu, cokelat juga diketahui dapat meningkatkan suasana hati.
2. Susu Kunyit
Minuman pengganti kopi untuk dinikmati di pagi hari selanjutnya adalah susu kunyit.
Minuman ini menggabungkan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit dengan susu serta madu.
Tentunya kaya nutrisi dan bebas kafein.
Berbagai rempah yang digunakan dalam susu kunyit memiliki sifat anti-inflamasi karena kandungan kurkumin, bahan aktif dalam kunyit.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 500 miligram kurkumin sama dengan 50 miligram obat radang sendi.
Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan, minum susu kunyit dapat meningkatkan kesehatan mental, daya ingat, serta kepadatan tulang.
3. Teh Matcha
Matcha adalah sejenis teh hijau yang dibuat dengan cara dikukus, dikeringkan, dan digiling agar menjadi bubuk halus.
Minuman ini bisa jadi pilihan alternatif kopi yang kaya antioksidan.
Dengan matcha, kamu berarti mengonsumsi seluruh daun yang digunakan.
Karena alasan itulah, matcha juga umumnya mengandung kafein yang lebih tinggi, bahkan melebihi kopi.
Matcha juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat menenangkan pikiran tanpa kantuk.
Studi menunjukkan, asupan L-theanine dan kafein dapat memberikan efek positif pada kognisi dan suasana hati.
4. Air Lemon
Melansir Healthline, mengganti minuman pagi tak perlu rumit.
Air lemon juga bisa jadi pilihan yang tepat untuk memulai hari, dengan bebas kalori dan kafein serta kaya akan vitamin C.
Sebagai antioksidan, vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
5. Kombucha
Tak sekadar tren, kombucha juga menjadi minuman pengganti kopi yang potensial.
Kombucha menggunakan teh sebagai medium fermentasi.
Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan manfaat dari kandungan L-theanine dan kafein untuk menciptakan energi tanpa kegelisahan.
Namun, kombucha umumnya mengandung lebih sedikit kafein daripada teh biasa.
Bagi kamu yang menginginkan dorongan kafein yang lembut, kombucha adalah pilihan yang tepat.
6. Smoothie
Ada banyak bahan alami yang dapat meningkatkan energi sebagai pengganti kopi.
Smoothie juga bisa jadi salah satu pilihan tepat.
Smoothie dibuat dari buah dan sayuran yang kesemuanya mengandung nutrisi penting untuk tubuh.
Smoothie adalah awal yang baik untuk memulai hari dengan karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein.
7. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dibuat dengan memfermentasi apel yang dihancurkan menggunakan ragi dan bakteri.
Proses ini menghasilkan senyawa yang dikenal dengan asam asetat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Cuka sari apel juga dapat meningkatkan perasaan kenyang setelah makan.
Campurkan 1 sdm cuka sari apel ke dalam 250 mililiter air dan tambahkan 1-2 sdm madu atau pemanis alami lainnya.
Nah, tinggal kamu sesuaikan aja sama situasi dan kondisi pagi di tempatmu dan tentukan,
Kira-kira mana yang paling pas dijadikan minuman penyemangat hari. (ani)
